I did the reduced lens method. It's basically lower prescription combined with a lot of outdoor distance vision and stopping any unnecessary near-work
আমি রিডিউসড লেন্স পদ্ধতি অনুসরণ করেছি। এটি মূলত কম পাওয়ারের চশমা ব্যবহার, বেশি সময় বাইরের দূরত্বে তাকিয়ে থাকা, এবং অপ্রয়োজনীয় কাছের কাজ থেকে বিরত থাকার একটি পদ্ধতি।
এই কথাটার মানে হচ্ছে:
রিডিউসড লেন্স পদ্ধতি হলো একটা চোখের যত্ন নেওয়ার কৌশল, যেখানে কম পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করা হয় (মানে পুরোপুরি না, একটু কম পাওয়ারের), যেন চোখ ধীরে ধীরে নিজের কাজটা করতে শেখে। এর সঙ্গে অনেকটা সময় বাইরে দূরে তাকিয়ে কাটানো হয়, কারণ দূরে তাকানো চোখের জন্য ভালো। আর অপ্রয়োজনীয়ভাবে মোবাইল, বই বা কম্পিউটারে ঘন ঘন কাছ থেকে তাকানো বা কাজ করাও বন্ধ রাখা হয়, যাতে চোখের ওপর চাপ না পড়ে।
এই পদ্ধতির লক্ষ্য হচ্ছে ধীরে ধীরে চোখের স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি ফেরানো বা অন্তত না খারাপ হতে দেওয়া।
রিডিউসড লেন্স (Reduced Lens) হলো এক ধরনের চশমার পদ্ধতি, যেখানে চিকিৎসক বা ব্যবহারকারী ইচ্ছাকৃতভাবে চোখের আসল (পূর্ণ) পাওয়ার থেকে কিছুটা কম পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করেন। এই পদ্ধতি বেশিরভাগ সময় চোখের স্বাভাবিক ক্ষমতা বাড়ানোর বা মায়োপিয়া (নিয়ারসাইটেডনেস) কমানোর চেষ্টা হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
সহজভাবে বললে:
ধরুন কারও আসল চশমার পাওয়ার -3.00D, তাহলে সে রিডিউসড লেন্স হিসেবে -2.50D বা -2.75D ব্যবহার করবে। এতে চোখকে একটু বেশি কাজ করতে হয়, বিশেষ করে দূরে দেখার সময়, আর এই "কাজ করানো" চোখকে ধীরে ধীরে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে — এমনটাই অনেকে বিশ্বাস করেন।
মূল উদ্দেশ্য:
-
চোখকে স্বাভাবিকভাবে বেশি ব্যবহার করানো
-
চোখের উপর নির্ভরতা কমানো
-
দৃষ্টিশক্তির অবনতি ধীর বা থামিয়ে দেওয়া
-
মাঝে মাঝে দৃষ্টিশক্তি ভালো করার চেষ্টা
এটি কোথায় ব্যবহৃত হয়:
-
Bates Method বা অন্যান্য প্রাকৃতিক চোখের ব্যায়াম পদ্ধতিতে
-
Myopia reduction community-তে (অনেকেই "EndMyopia" নামে একটি অনলাইন মুভমেন্ট অনুসরণ করেন)
সতর্কতা:
এই পদ্ধতি সবার জন্য নয়। সঠিকভাবে না করলে চোখে চাপ পড়তে পারে বা মাথা ধরার সমস্যা হতে পারে। তাই যদি কেউ এটা করতে চায়, ভালো হয় আগে একজন চোখের চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে নেওয়া।
তুমি যদি এটা নিয়ে কাজ করছো বা শুরু করতে চাও, আমি আরও বিস্তারিত গাইড দিতে পারি।
